Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Pewnie myślisz, że Ciebie nie dotyczy ten dzień? Jesteś przecież zdrowy i normalny. Tylko czasem nie możesz zasnąć, więc do późna przeglądasz Tik-toka. Tylko sporadycznie zapominasz, żeby zjeść albo wręcz przeciwnie: zajadasz stres. A może masz znajomości tylko internetowe, a gdy musisz zabrać głos na forum klasy boli Cię brzuch. Albo jeszcze inaczej; Jesteś zupełnie zdrowy, tylko coraz częściej wpadasz w złość, krzyczysz, obrażasz, uciekasz się do przemocy lub płaczesz?
Emocje mną rządzą – mówisz, jakby to było codzienne zjawisko.

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest o każdym z nas. Ma nam przypomnieć, że równie ważny jak ciało jest nasz umysł. Dlatego tak istotne jest, by dbać o swój dobrostan. Co zrobić, by zachować równowagę psychiczną?

- Wypoczywaj

- Jedz zdrowo

- Dbaj o relacje

- Sprawiaj sobie małe przyjemności

- Bądź dla siebie wyrozumiały

-Rozwijaj pasje

A jeśli czujesz się przytłoczony, zmęczony, niezauważony i samotny - udaj się po pomoc do specjalisty. Zacznij od wychowawcy lub szkolnego pedagoga. To żaden wstyd.

Pamiętaj, jeśli chcesz mieć dobre relacje z innymi ludźmi, musisz najpierw zadbać o siebie samego. Głodny, zmęczony, czy zły nie będziesz w stanie porozumieć się z drugim człowiekiem.